Beberapa cara untuk menurunkan kolesterol harus dilaksanakan sesegera kolesterol tinggi atau alami bagi orang untuk ingin. Kolesterol LDL tinggi atau latihan untuk cara menurunkan kolesterol dan juga lemak sering kurang, dan makanan yang mengandung gaya hidup tidak sehat adalah penyakit yang mempengaruhi banyak orang. Lemak dan kolesterol dalam darah merupakan elemen penting dalam pembentukan hormon steroid, yang memiliki keuntungan dari tubuh yang ditemukan dalam sel. Namun, tingkat kolesterol dalam tubuh, tinggi sangat berbahaya dan serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya dapat lebih parah jika Anda suka.

1. Hindari makanan yang mengakibatkan kolesterol naik
Bagi penderita kolesterol tinggi hindari atau kurangi beberapa makanan penyebab kolesterol berikut ini : Mentega, gorengan, susu lemak tinggi, keju, sosis, kepiting, kerang, udang, siput, belut, gajih sapi dan kambing, daging sapi berlemak.

2. Konsumsi buah dan sayur
Sebaiknya konsumsi buah yang mengandung fitosterol dan serat karena dapat menetralisir serta menyerap kolesterol jahat dalam sistem pencernaan kita. Beberapa buah dan sayuran yang dapat menjadi pilihan yakni seperti buncis, kedelai, kacang tanah, brokoli, apel, anggur, melon, dan buah lainnya yang mengandung serat.

Sumber : Cara menurunkan kolesterol tinggi.

Posted by: duniakesehatan at 07:36 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 183 words, total size 2 kb.